• Танец живота
• Подготовительные упражнения
• Шимми, или тряски
• Движения в нормальном темпе
• Движения в медленном темпе
• Танцевальные элементы, выполняемые на полу

Карта сайта

• Танец живота
• Подготовительные упражнения
  • Растягивание боковых мышц
  • Потягивания
  • Сжатие таза с одновременным выгибанием
  • Выгибание и сжатие грудной клетки
  • Растяжение мышц шеи - 1
  • Растяжение мышц шеи - 2
  • Тряска кистью вверх-вниз
  • Тряска кистью влево-вправо
  • Поочередное отгибание пальцев
  • Одновременное отгибание пальцев
  • Пишем буквы грудной клеткой - 1
  • Пишем буквы грудной клеткой - 2
  • Пишем буквы бедрами
• Шимми, или тряски
  • Тряска плечами
  • Тряска бедрами
  • Тряска бедрами на полупальцах
  • Мелкие тряски бедрами, или бисер
  • Алжирская тряска, или тряска вверх и вперед
  • Тряски на три четверти
• Движения в нормальном темпе
  • Скрестный шаг
  • Египетский шаг
  • Скольжение
  • Арабеск
  • Шаг «ножницы»
  • Шаг на три точки
  • Приставной шаг
  • Удар бедром
  • Сброс бедра
  • Сброс бедра с вынесением ноги вперед
  • Движение бедром «ключ»
  • Движение бедром «серп»
• Движения в медленном темпе
  • Скольжение бедрами
  • Скольжение головой
  • Скольжение грудью
  • Комбинированные скольжения
  • Волна бедрами
  • Шаговая волна бедрами «верблюд»
  • Простая волна кистями
  • Ниспадающая волна кистями
  • Высокая волна на месте
  • Персидская волна
  • Волна руками «змейка»
  • Волна грудной клеткой
  • Египетская восьмерка
  • Турецкая восьмерка
  • Восьмерка «майя»
  • Восьмерка «маятник»
  • Круговые движения кистями внутрь
  • Круговые движения кистями наружу
  • Нисходящие круги руками
  • Восходящие круги руками
  • Круговые движения плечами
  • Круговые движения грудной клеткой
  • Движения бедрами по малому кругу
  • Движения бедрами по среднему кругу
• Танцевальные элементы, выполняемые на полу